Produk Shaklee

Produk Shaklee

Friday 8 July 2011

..tekanan hidup kaum Ibu...


..semuanya si ibu yang kene buat...bukan setakat kerja 9AM-5PM...tapi kat rumah pun kene handle..masak,kemas rumah,lipat baju,basuh baju,ambil berat pasal family,hatta ingat tarikh lahir....etc...(walaupun suri rumah..still consider bekerja gak..betul tak)......but there is price to pay for this superpower task....evidence shows that woman today are experiencing more stress.....With all that responsibility many woman are left feeling tired and stresses out... sape setuju statement ni sila angkat tangan!......tapi kenapa pentingnya kita mengawal stress ni?..mari kita baca kesan tekanan ke atas kesihatan kitasumber info:Shaklee's magazine (dah diedit2).

      Digestive function-bila anda tertekan,biasanya anda akan sakit perut,cirit or sembelit..KERANA dlm keadaan tertekan,pengaliran darah ke system penghadaman akan terjejas dan hormone stress akan melambatkan proses pembebasan asid gastric dan pengosongan gastrik dlm perut.
·         Immune response- bile anda mengalami stress kronik,system imun anda terabai dan mudah diserang jangkitan
·         Cardiovascular and nervous system effects-hormon tekanan kalau dah aktif..akan meningkatkan kadar denyutan jantung,tekanan darah tinggi dan increase lipid2 darah(kolestrol,etc)..semua ni risikonya heart attack or strok.stress yg kronik gak menjejaskan operasi dan strukur sel otak…
·         Sleep deprivation-sukar dan kurang tidur
·         Obesity and weight gain- penambahan berat badan disebabkan oleh stress kronik.tahap kortisol memainkan peranan dalam pengumpulan lemak di bahagian perut(pusat kegemukan)berat lebih kat perut ni-risiko heart attack dan diabetes.

WHAT YOU CAN DO?
·         Identify the stresses-bila dah tahu puncanya...senang nak selesaikan or kawal rasa stress…boleh jadi dari masalh rumah tangga,konflik pt kerja,jadual harian ketat,
·         Schedule personal relaxation time-set 10 minit sehari dgn hanya duduk diam dan tarik nafas.pernafasan yg betul boleh membantu kadar jantung dan pernafasan kembalinormal.
·         Good nutrition-pilih makanan yg sihat
·         Get some extra sleep-tapi jgn sampai terlebih..
·         Exercise-membantu anda mengurangkan rasa bimbang dan meningkatkan produktiviti sekaligus membantu anda menangani tekanan dgn lebih baik.dpt juga membantu anda mengawal selera mkn dan membakar kalori
·         Supplement your diet-tambahkan kekurangan zat makanan harian dgn multivitamin yang seimbang dan berkualiti tinggi.
Yang penting sekali..sokongan dari yang tersayang…hehe
…lebih info ttg stress...klik disini


saya tulis tentang stress ni..sbb ni tgh stress..kene tarik nafas panjang2...huhu....

0 comments:

Post a Comment