Apa yang diperlukan untuk memastikan bekalan susu ibu sentiasa cukup?..BAHAGIAN KEDUA..

CECAIR - Penghasilan susu badan memerlukan air.Lebih kurang 750 - 850 ml air digunakan untuk pengeluaran susu. Kekurangan air dalam diet tidak akan mempengaruhi kualiti susu tetapi akan mengurangkan kuantiti susu yang dikeluarkan. Sumber air meliputi air, sup, kuah dan minuman lain.
PROTEIN - Keperluan protein bertambah ketika menyusukan bayi.Peningkatan keperluan protein akan membekalkan protein dalam susu ibu.Protein terbaik adalah berasaskan tumbuhan. Pengambilan protein dan kalori yang berkurangan tidak akan mempengaruhi kualiti susu tetapi kuantiti susu akan berkurangan.
KALSIUM - Pengambilan kalsium yang rendah di dalam diet tidak akan mempengaruhi kualiti atau kuantiti susu sebab kekurangan ini akan ditampung oleh pergerakan kalsium dari tulang tetapi boleh mempengaruhi kesihatan ibu dalam jangkamasa yang panjang.(osteoporosis, mudah sakit2 pinggang,tulang,sendi)

to be continued....